Yoga For Gynecological Problem -

Yoga For Gynecological Problem

योग हमारे मन एवं शरीर दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, Regular योग कारने से blood circulation में सुधार होता है, immunity बढती है, तथा शरीर में लचीलापन भी बढाता है, इसके अलावा योग मानशिक तनाव दूर करता है, तथा मानशिक सक्ती एवं शांति को बढाता है, योग Male एवं Female दोनों के लिए लाभदायक है, योग बहुत सारी बीमारियों को दूर करने में प्रभावी है, बदलती जीवनशैली की वजह से महिलाओं में भी कई तरह की बीमारियां हो रहीं हैं।

योग एवं स्त्रीरोग – बहुत सारे स्त्रीरोग में योग करने से बहुत लाभ मिलता है, यह एक ऐसी क्रिया है जिसमे महिलाओं को न केवल शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ बनाती है बल्कि मानसिक और भावनात्‍मक रूप से भी मजबूत बनाती है। –

PCOS – PCOS में योग बहुत ज्यादा प्रभावी है, PCOS में ऐसे बहुत सारे लक्षण है, जो योग से control किये जा सकते है, PCOS में Testosterone का level बढ जाता है, जिसके कारण वजन बढने की समस्या होने लगती है, तथा stress होने के कारण body में cortisol level भी बढ जाता है! योग करने से cortisol hormon का स्तर कम होता है, इसके अलावा योग से hormonal संतुलन भी होता है, एवं metabolizm भी बढता है, कुछ योग जो की PCOS में लाभदायक होते है, जैसे – 1. अर्धचक्रासन भुजंगासन 3. धनुरासन 4. भुनामासन 5. प्राणायाम 6. पद्मासन 7. भ्रामरी आदि !
Menstrtual Cycle – यदि Menstrtual Cycle irregular होती है, यह तो समस्या है ही साथ ही कभी कभि Menstrtual Cycle के दोरान महिलाओं को बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे – कमर दर्द, ऐठन, तनाव, चिड़चिड़ापन एवं इसके अलावा कुछ अप्रिय लक्षण भी होते है, नियमित योग करने से इन सभी समस्याओं को कम किया जा सकता है, इसके अलावा योग से irregular period को regular करने में भी मदद मिलती है, कुछ योग जो Menstrtual Cycle में लाभदायक होते है, जैसे – 1. भुजंगासन धनुरासन 3. मलासन 4. हलासन 5. कोणासन आदि !
Infertility – Infertility की समस्या जो की आजकल बढती जा रही है, इसमें भी योग का बहुत महत्व है, नियमित योग Ovulation में सुधार करता है तथा hormonal संतुलन बनाएं रखता है, और प्रजनन अंगो में सुधार करता है, blood sarculation बढता है जिससे प्रजनन अंगो की कार्य क्षमता बढ जाती है जिससे Fertility बढने के Chance बढ़ जाती है, कुछ योग जो infertility में आपकी मदद करते है, 1. हस्तपादासन कोणासन 3. बालासन 4. सेतुबंधासन 5. शवासन 6. भुजंगासन आदि आसन infertility में काफी लाभदायक होते है!
Menopause – Menopause के दोरान शरीर में काफी सारे परिवर्तन होते है, Menstrtual Cycle बंद होने से महिलाओं के शरीर में hormonal imbalance की समस्या आती है, जिस कारण महिलाओं को अनिन्द्रा, चिंता, Mood Swing, आदि समस्याओ का सामना करना पढता है, नियमित योगाभ्यास करने से इन सभी लक्षणों में काफी लाभ मिलता है!
Pregnancy – कुछ कुछ महिलाओं में pregnancy के दोरान अलग अलग tri-mestar में अलग अलग समस्या आती है, जैसे – पेट दर्द, पीठ दर्द, जी मिचलाना, आदि नियमित योग तीनो trimestar में लाभदायक होता है, तथा Delivery के बाद भी लाभदायक होता है योग Pelvic floor मांसपेशियों को मजबूत करता है, साथ ही यह पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, योग शरीर को मजबूत रखता है और पेल्विक हिस्‍से के खुला रखकर गर्भाशय ग्रीवा के आसपास तनाव को कम करता है, pregnancy में कुछ योग जैसे – First Trimester :- श्वानासन, विपरीत करणी, बधा कोणासन, सुप्त उदाराकर्षण आसन, त्रिकोणासन, मरजारियासन, ताड़ासन, उत्थानासन, वीरभद्रासन, भ्रामरी प्राणायाम, नाड़ी शोधन प्राणायाम Second Trimester:- वज्रासन, मरजारियासन, हस्त उत्थानासन, ताड़ासन, उत्थानासन, श्वानासन, भ्रामरी, प्राणायाम

Third Trimester:- बधाकोणासन, सुप्त उदाराकर्षण आसन, कंधे का घुमाव, श्वासन, भ्रामरी आदि!

Yoga is very important for both our mind and body, doing regular yoga improves blood circulation, increases immunity, and also increases flexibility in the body, apart from this, yoga removes mental stress, and mental strength and peace. Increases, yoga is beneficial for both male and female, yoga is effective in removing many diseases, due to changing lifestyle, many types of diseases are happening in women too.

Yoga and Gynecology – There are many benefits of doing yoga in many gynecological diseases, it is such a practice in which not only makes women physically healthy but also makes them mentally and emotionally strong. ,

PCOS – Yoga is very effective in PCOS, there are many such symptoms in PCOS, which can be controlled by yoga, the level of testosterone increases in PCOS, due to which the problem of weight gain starts, and there is stress. Due to which the cortisol level in the body also increases. By doing yoga, the level of cortisol hormone is reduced, apart from this yoga also leads to hormonal balance, and metabolism also increases, some yoga’s which are beneficial in PCOS, such as – 1. Ardhachakrasana 2. Bhujangasana 3. Dhanurasana 4. Bhunamasana 5. Pranayama 6. Padmasana 7. Bhramari etc.!
Menstrtual Cycle – If Menstrtual Cycle is irregular, this is a problem as well as sometimes women have to face many problems during Menstrual Cycle, such as – back pain, cramps, tension, irritability and some other unpleasant. There are also symptoms, all these problems can be reduced by doing regular yoga, apart from this, yoga also helps in regularizing irregular periods, some yoga’s which are beneficial in Menstrual Cycle, such as – 1. Bhujangasana 2 Dhanurasana 3. Malasana 4. Halasana 5. Konasana etc.!
Infertility – The problem of infertility which is increasing nowadays, yoga is also very important in this, regular yoga improves ovulation and maintains hormonal balance, and improves reproductive organs, increases blood circulation, which leads to fertility. Increases the working capacity of the organs which increases the chances of increasing fertility, Some yoga poses which help you in infertility, 1. Hastapadasana 2. Konasana 3. Balasana 4. Setubandhasana 5. Shavasana 6. Bhujangasana etc. Asanas are very beneficial in infertility. Happens!
Menopause – There are many changes in the body during Menopause, due to the closure of Menstrual Cycle, there is a problem of hormonal imbalance in the body of women, due to which women have to face problems like Insomnia, Anxiety, Mood Swing, etc. All these symptoms are greatly benefited by practicing yoga.
Pregnancy – Some women have different problems during pregnancy in different tri-mesters, such as – abdominal pain, back pain, nausea, etc. Regular yoga is beneficial in all three trimesters, and it is beneficial even after delivery. Yoga strengthens the pelvic floor muscles, as well as strengthens the abdominal muscles, yoga keeps the body strong and reduces the tension around the cervix by keeping the pelvic part open, some yoga in pregnancy like – First Trimester :- Svanasana, Badha Konasana, Trikonasana, Marjariasana, Tadasana, Utthanasana, Virabhadrasana, Bhramari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama

Second Trimester:- Vajrasana, Marjariasana, Hasta Uttanasana, Tadasana, Utthanasana, Swanasana, Bhramari, Pranayama

Third Trimester:- Badhakonasana, Shoulder rotation, Breathing, Bhramari etc!