Pregnancy

Pregnancy – देखभाल, सावधानियां, तथ्य

Pregnancy महिला के जीवन का एक महत्वपूर्ण एवं अभूतपूर्व अनुभव है, अगर आप पहली बार माँ बन रही है, तो Pregnancy केयर से सम्बंधित आपको कुछ जानकारी होना बहुत लाभदायक होता है, आपकों और आपके होने वाले Baby को स्वस्थ रखने के लिए आपको बहुत से बातो का ध्यान रखना चाहिए! यहा हम आपसे कुछ महत्वपूर्ण Pregnancy Care Tips Share करेंगे जो की आप अपने Doctors से सलाह लेकर Follow कर सकते है, एवं अपनी Pregnancy का ख्याल रख सकते है!

1) Balanced Diet – यह Pregnancy Care की बहुत महत्वपूर्ण Tips है, Balanced Diet आपको और आपके शिशु को स्वस्थ रखने में बहुत जरुरी है, इससे शिशु का वजन भी संतुलित रहता है एवं उसका Brain Development भी होता हें महिलाओ को Pregnancy के दोरान एवं Delivery के बाद भी अपनी Diet का खास ख्याल रखना चाहिए! महिलाओ को Junk Food, Heavy Food, और Unhygienic Food से बचना चाहिए Protein Diet पर्याप्त मात्रा में लेनी चाहिए!
2) स्वस्थ जीवन शैली (Healthy Life Style) – Pregnancy के दोरान स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना चाहियें माहिलाओ को किसी भी तरह के नशे जैसे- तम्बाकू, सिगरेट, Alcohol का सेवन नहीं करना चाहिए यह आपके Baby की सेहत को नुकसान पंहुचा सकता है इसके अलावा पर्याप्त नींद लेना समय पर भोजन, व्यायाम, आदि करना लाभकारी होता है!
3) Exercise – Expert के अनुसार Exercise से माँ और Baby दोनों स्वस्थ और सुरक्षित रहते है, Expert की सलाह के अनुसार आप Pregnancy में सही Exercise का चुनाव करके स्वस्थ रह सकते है कुछ देर की Walk और Light Breathing Exercise फायदेमंद हो सकती है, कठिन एवं अधिक वजन उठाने वाले व्यायाम नही करने चाहिए!
4) Stress – Pregnant महिला को स्ट्रेस से दूर रहना चाहिए क्युकी यह महिला एवं Baby के स्वास्थ के ऊपर बुरा असर डाल सकता है! Pregnant महिला को ज्यादा से ज्यादा खुश रहना चाहिए एवं खुश नुमा माहोल में रहने की कोशिश करना चाहिए ज्यादा Stress से कभी कभी Pre-Mature Delivery हो सकती है और कभी कभी Conceive करने में भी परेशानी हो सकती है!
5) Regular Check-up – Pregnant महिला को Conceive होने के पश्चात समय समय पर Doctor से सलाह, जांचे करवाना चाहिए एवं Doctor की सलाह को Follow करना चाहिए और Doctor की सलाह अनुसार दवाइया लेनी चाहिए!

Pregnancy & Trimester

महिला 9 महीने तक बच्चे को अपने गर्भ में रखती है इस दोरान उसके शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते है अलग अलग महीने में अलग अलग परिवर्तन होते है सामान्यतः 9 महीने की Pregnancy Period को 3-3 माह के Period में बटा गया हें 3 महीने के एक Period को Trimester कहा जाता हें इस तरह पूर्ण गर्भावस्था का समय 3 Trimester में बट जाता है
-First Trimester – यह pregnancy का Earliest phase है जो की आपके last period के First day से शुरू होता हें और 13th week के last तक रहता हें इसमें baby और माँ दोनों में बहुत सारे changes होते हें
अलग अलग महिलाओ में अलग अलग परिवर्तन होते हें कुछ महिलाओं में First Trimester में हेल्थ अच्छी हो जाती हें और skin glow हो जाती हें वही कुछ महिलाओ में बहुत सारी परेशानियाँ हो सकती हैं जेसे की

Bleeding
Constipation,
White Discharg
Fatigue
Nausea
Vomiting
Mood swing
Heart burn
Morning sickness
Frequent urination
Weight gain
Back Pain

Baby’s Growth

Baby’s Growth – First Trimester

Baby’s Growth – First Trimester में baby fertilized Egg से Fully Formed Fetus में develop हो जाता हें mejor organ बनने लगते हें महिला को इस period में सावधान रहना चाहिए महिला को किसी भी तरह के radiation से बचाना चाहिए हानिकारक drugs नहीं लेना चाहिए और बीमारी से बचना चाहिए

Pregnant महिला को चाहिए की first Trimester में कुछ आवश्यक कदम उठाये
1. अनुभवी Gynaecologiest से check up कराये
2. Check up हर माह करवाए
3. Dr की सलाह के अनुसार सारी जाँच कराये एवं दवाइया ले
4. Expert की सलाह के अनुसार व्यायाम एवं diet को follow करे
5. Stress से दूर रहे

Baby’s Growth – Second Trimester

Second Trimester – यह सामान्यतः गर्भावस्था के 13 वे से 28 week का समय होता हें या इसे गर्भावस्था का 4th ,5th ,6th month भी कहते हें
इसमें baby bump दिखने लगता हें एवं माँ को baby की movement महसूस होने लगाती हें यह सामान्यतः easiest phase होता हें इसमें महिला को अच्छा फील होने लगता हें और energy भी बढने लगती हें
कुछ सामान्य लक्षण –
1. cramps in lower bally
2. Back ache
3. Bleeding Gums
4. Braxton hick’s contractions (pregnant lady को uterus की मसल्स में एक या डो मिनट के लिए tightness feel होता हें यह feeling कभी भी हो जाती हें एवं यह एक सामान्य प्रक्रिया हें
5. Breast enlargement
6. Congestion and nose bleeds
7. Discharge
8. Dizziness
9. Hair growth
10. Headache
11. Haemorrhoid
12. Leg cramps
13. Skin changes
14. Spider and varicose veins
15. Uti
16. Weight gain
Baby’s Growth – second trimester में baby लगभग 3 pounds (लगभग 1.5 kg) का हो जाता हें और लगभग 16inch की लम्बाई का हो जाता हें
Baby का brain और other organ develop और हार्ट की movement होने लगती हें baby kick करने लगता हें और move, swallow और suck भी करने लग जाता हें
साथ ही वह आपकी आवाज भी सुनने लग जाता हें baby placenta भी पूरी तरह develop हो जाता हें
To Do’s –
1. Dr Check-up Regularly
2. Take Rest & proper Sleep
3. Take Proper Medicine
4. Take balance diet

Baby’s Growth – Third Trimester

3rd Trimester – यह सामान्यतः गर्भावस्था के 29 वे से 40 Week का समय होता हें या इसे गर्भावस्था का 7th ,8th ,9th Month भी कहते हें 3rd Trimester में baby पूर्ण develop होने तक grow करता रहता हें और लगभग 19 से 21 inch का हो जाता हें और वजन में 6-9 pounds (लगभग 3 से 4.5 kg) का हो सकता हें Baby का head नीचे की और आने लगता हें और delivery के लिए तैयार होने लगता हें इसके अलावा baby आपनी आँखे खोल के देख सकता हें सुन सकता हें suck कर सकता हें cry और smile भी कर सकता हें

कुछ सामान्य लक्षण / Changes –

1. Abdominal achiness
2. Back ache
3. Bleeding
4. Brest enlargement and leaking
5. Vivid dreams
6. Clumsiness
7. Discharge
8. Fatigue
9. Sciatica
10. Shortness of breath
11. Stretch marks
12. Swelling
13. Weight gain

To Do’s –

1. Dr. check up
2. Take Rest and Sleep
3. Take Proper Medicine

यदि आप इन कुछ आसान दिशा निर्देशों का पालन करे तो बिना किसी परेशानी से गर्भावस्था के समय का आनंद ले सकती हैं और एक स्वस्थ शिशु को जन्म दे सकती हैं|

Share This Post

इस जानकारी को अधिक से अधिक से अधिक SHARE करे ताकि अधिक से अधिक महिलाए PCOD / PCOS के बारे में जागरूक हो सके, साथ ही आप EVA PCOS प्रोग्राम ज्वाइन करे और PCOS को नियंत्रित करे अधिक जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहे !

उपरोक्त जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए दी गई हें एवं यह किसी भी तरह के चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं हें । कृपया कोई भी बदलाव शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से Consult करे ! The above information is provided for educational purposes only and does not constitute medical advice of any kind. Please consult with your health care specialist before starting any changes!