PCOS solutions & Symptoms

PCOS , Symptoms & Solutions

जैसे जैसे समाज विकसित होता गया महिलाओ ने भी पुरुषों के साथ कदम से कदम मिलाकर चलना शुरु किया उन्होंने घर की जिम्मेदारीयो के साथ बाहर की जिम्मेदारीया भी उठानी शुरु की और उन्होंने घर और बाहर दोनों में अच्छा संतुलन बनाया किन्तु कभी कभी कुछ महिलायें समयाभाव के कारण अपने शरीर का ध्यान रखना भूल जाती है। अपने आप पर ध्यान न देने से उनके शरीर में कई बीमारियाँ अपना स्थान बनाने लगी हैं – PCOD या PCOS उन्ही बीमारियों में से एक है!

PCOD या PCOS को Poly Cystic Ovary Disorder या Poly Cystic Ovary Syndrome कहते है, ये महिलाओं की जीवन शैली से जुडी हुई बीमारी है, जिसमे लड़कियाँ और महिलायें अपने खानेपीने पर सही से ध्यान नहीं दे पाती और बिमारियों का शिकार हो जाती हैं।

PCOD के उपर आपके खाने – पीने और रहन सहन का काफी प्रभाव पड़ता है आप क्या खाती है, क्या पीती है आपकी जीवन शैली और आपकी शारीरिक गतिविधि का PCOD पर सीधा प्रभाव पड़ताहै।

कुछ तथ्य

PCOD से पीड़ित लगभग 70% महिलाओं को ये पता नही चलता की वो इस बीमारी से पीड़ित है !

आज कल बहुत से उपाय है जिसमे PCOD होने के बाद भी महिला गर्भ धारण कर सकती है !

व्यायाम, खानपान एवं जीवन शैली में परिवर्तन कर PCOD को नियंत्र्तित किया जा सकता है !

PCOD क्या है –

कुछ महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स का उत्पादन नियमित नही रहता जिसके परिणाम स्वरूप पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) का उत्पादन भी बढ़ जाता है।

जिससे उनके शरीर में अलग अलग लक्षण जेसे अनियमित Period, मोटापा,एवं Infertility की समस्या प्रकट होने लगती है!

PCOD – पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर (पीसीओडी) एक प्रकार का हार्मोनल विकार होता है। यह अधिकतर महिलाओं की प्रजनन आयु में उन्हें प्रभावित करता है।

रिसर्च के अनुसार 10 में से एक महिला PCOD से पीड़ित हो सकती है !

PCOD अधिकांशत: 15 से 44 वर्ष के बीच की महिलाओ को होता है!

बहुत सी महिलाओ को 25 वर्ष की आयु में पता चलता है कि उनको पीसीओडी (PCOD) है, जब उन्हें PCOD के विभिन्न लक्षण आते है, और गर्भ धारण में समस्या आती है और वे डॉक्टर को दिखाती है। तब उन्हें PCOD के बारे पता चलता है!

PCOD सभी प्रकार की महिलाओं को हो सकता है। यदि आपके परिवार में किसी को PCOD की समस्या है तो अनुवांशिक होने के कारण आपको भी PCOD होने का खतरा हो सकता है, अभी तक PCOD का सही कारण ज्ञात नही हो पाया है किन्तु अनुवांशिकी और जीवन शैली मुख्य कारण हो सकते है

लक्षण –

PCOD के अनेक लक्षण हे क्युकी यह एक प्रकार का हार्मोनल विकार है, अलग अलग महिलाओ में अलग अलग लक्षण कम या ज्यादा मात्रा में हो सकते है!

कुछ सामान्य PCOD के लक्षण है,

Irregular period / अनियमित माहवारी,
Weight gain / तेजी से वजन बढना ,
Headache / सर दर्द,
Acne, skin problem / चेहरेपरमुंहासे या त्वचा की समस्या,
Thinning of hair, hair fall / बालो का पतला होना या झड़ना,
Heavy Bleeding during periods / पीरियड्स के समय हैवीब्लीडिंग,
Increase ovary size / अंडाशय का बढ़ जाना,
Face Hair growth / चेहरे पर अत्यधिक बाल,
Pelvic pain / पेल्विकपेन होना,
Depression / डिप्रेशन ,
Insomnia,
Blurry sight,
Sleep Apnea,
Pre diabetes,
Unwanted hair,
Deeper voice,
More testosterone,
Missed periods,
Obesity,
Extreme intense contraction Cramping,
Ovarian cysts,
Fatigue,
Trouble focusing,
Possible dry eye,
Acne or oily skin,
Anxiety,
Insulin Resistance,
Tubular breast,
Skin tags,
Low libido,
More androgen hormones,
Pelvic pain,
Infertility, miscarriages,
Little to no sex drive,
More weight around stomach,

उपाय

एक व्यापक उपचार पद्दति के द्वारा PCOD के लक्षणों को बहुत हद तक
नियंत्र्तित किया जा सकता हे ! यह जरुरी हे की आप एक विशेषज्ञ को दिखाए ताकि वो आपको एक इस के बारे में उचित सलाह और दवाई दे सके इसके अलावा आपकों अपने आहार में बदलाव, शारीरिक गतिविधिया, योगाभ्यास, व्यायाम इत्यादि पर भी ध्यान देने की आवश्कता हे आपको अपने खान पान में फाइबर, विटामिन और ओमेगा 3 फैटीएसिड को भी शामिल की आवश्कता हे कुछ घरेलु नुस्खो की सहायता से भी इसे नियंत्र्तित किया जा सकता है ! जैसे –
तनाव कम करना,
इनोसिटोल,
जिंक,
संयुक्त विटामिन डी और कैल्शियम,
कॉडलिवर ऑयल जैसे सप्लीमेंट्स,
प्रोबायोटिक्स,
संतुलित व्यायाम करें,
पर्याप्त नींद ले
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