PCOS Is A Hormonal Disorder – Like Obesity, Weight Gain

PCOS & Obesity, Weight Gain

PCOS एक हार्मोनल disorder हैं, इसके कारण बहुत सारे लक्षण महिलाओ में दिखेते हैं, जैसे irregular periods, PCOS Acne, Hair loss, weight gain, Obesity etc. इनमे से obesity महिलाओ में होने वाला एक Common Disorder हैं, obesity और PCOS के बिच बहुत surprising connection हैं! जिन महिलाओ को obesity होती हैं, उनको PCOS होने की संभावना ज्यादा होती हैं, और वे महिलाएं जिनको PCOS होता हैं, उनको obesity होने की संभावना होती हैं! PCOS का एक कारण insulin resistance भी हैं, insulin resistance होने के कारण महिलाओ का शरीर consumed sugar के लिए बहुत slow response करता हैं, और sugar को metabolize करने के लिए भी insulin बढ़ जाता हैं! insulin resistance बढने से Body में fat storage होने लगता हैं, जिस कारण weight भी बढने लगता हैं!

PCOS के लक्षणों को manage करने के लिए काफी सारे Treatment available हैं, आप regular exercise, yoga और Balance Diet (Eva PCOS Program) की मदद से weight Loss कर सकते हैं, weight Loss से आपको निम्न लाभ हो सकते हैं

Weight loss, Period Irregular करने में हेल्प करता हैं
Weight loss Insulin Response को बड़ता हैं
Weight loss ovulation Start करने में Help करता हैं
Weight loss से stress और depuration control करता हैं

PCOS वाली महिलाएं यदि शुरू से ही अपने weight के लिए aware रहे और regular exercise का ध्यान रखे (Eva PCOS Program) तो PCOS के symptoms manage रहेंगे

Weight management with PCOS

PCOS control करने के लिए यह बहुत important & challenging factor हैं, कुछ steps follow करके आप PCOS manage कर सकते हैं

Regular physical exercise – Daily 30 to 45 min. की exercise आपकी Health और weight दोनों को manage करती हैं! Cycling, cardio, dancing, swimming, Aerobics, इस तरह की activity enjoy full to होती हैं, साथ ही PCOS को भी maintain करती हैं!
Yoga भी महत्वपूर्ण physical activity हैं, यह आपको cool & calm होने में आपकी Help करता हैं, साथ ही metabolism को भी control करता हैं!
Exercise daily routine की essential part हैं, इसको Avoid और miss नही करना चाहिए!
PCOS में Weight loss management, Expert Coach या online Classes (Eva PCOS Program) की मदद से आपके लिए काफी आसान हो सकता हैं !
Diet management – Exercise के साथ balance diet भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, कई महिलाओ में PCOS के कारण High Blood Sugar रहती हैं इस कारण हमें diet का खास ख्याल रखना चाहिए!
Avoid High carbs food add vegetable fruits, protein इन your Diet.
Food craving को control करना चाहिए, सामन्यतः वे महिलाएं जिनको PCOS होता हैं उनको food खाने की craving ज्यादा होती हैं,
Doctors की सलाह के अनुसार medicine लेते रहना चाहिए!
Diet management के लिए आप diet coach या online Diet Class (Eva PCOS Program) की help ले सकती हैं!

PCOS एक Hormonal Disorder हैं, जो आजकल महिलाओं में तेज़ी से बड रहा हैं, इसके कारण महिलाओं में Obesity की problem तेजी से बड रही हैं! यदि महिलाएं शुरू से ही PCOS के लक्षणों के बारे में aware रहे एवं लक्षणों के दिखने पर proper Diagnose करवाएं और Doctors से सलाह ले तो वह PCOS के लक्षणों को काफी हद तक manage कर सकती हैं!