PCOS & Diet -

PCOS & Diet

PCOS में कई हार्मोन्स का असंतुलन हो जाता है, जिसमे से एक Insulin भी है Insulin एक Metabolic Harmon है, जिन महिलाओ को PCOS होता है, उनमे से लगभग 70% Female को Insulin Insensitivity होती है! जिसके कारण उनकी body में Carbohydrates का Break Down energy में नही हो पाता और यह Carbs bally Fat में convert हो जाता है जिसके कारण Obesity होती है, यह जरुरी नही है की सारे PCOS के Patients Overweight हो

PCOS की महिलाओ को food intake का खास ख्याल रखना पड़ता है!

Balance Diet Hormonal Imbalance और Infertility को Control करने में बहुत Helpful होती है!

Balance diet की कुछ महत्वपूर्ण Tips

Low glycaemic index foods – कुछ study’s के अनुसार 55 से कम glycaemic index food insulin और weight को control करने में helpful होते है!
Potato’s, Bread sugary Snacks को avoid करना चाहिए
Foods rich in fibre
Protein intake
omega-3 Fatty Acid rich food intake
vitamin B-12 intake
Natural & Organic food intake