Menopause

Menopause – Definition, Symptoms, Facts

Menopause जिसे रजोंनिवृत्ति भी कहते है, यह महिलाओ में होने वाला एक सामान्य Phase है, यह कोई बीमारी नही है, सामान्यतः 45 से 55 वर्ष की महिला को जब 12 माह तक Periods नही आते है, तो इसे Menopause कहते है! इस स्थिति में वह स्वभाविक रूप से गर्भवती नही हो सकती है, कुछ महिलाओ में यह उम्र 45 से कम और 55 से ज्यादा भी हो सकती है!

Menopause कोई बीमारी नही है, बल्कि महिलाओ के शरीर में होने वाला सामान्य परिवर्तन है, कभी कभी कुछ महिलाओ में Menopause के कारण कुछ शारीरिक परेशानियां होती है, जिसके कारण महिलाए शारीरिक और मानसिक रूप से परेशान होती है

What is Menopause?

उम्र बढने के साथ-साथ Female sex Harmon’s परिवर्तन के कारण महिलाओ की Ovary में अंडे का उत्पादन कम होने लगता है, या बंद हो जाता है, इस स्थिति में अंडे कम होने या न होने के कारण Periods बहुत कम होते है, या नही होते है, तथा गर्भधारण की क्षमता भी बहुत कम या ख़त्म हो जाती है, यह प्रक्रिया धीमे-धीमे होती है, कुछ समय तक Periods कम होने लगते है, और फिर धीरे-धीरे बंद हो जाते है, भारत में महिलाओ में Menopause आमतौर पर 45 से 50 वर्ष की उम्र में होता है!

Pre–Menopause – यह Menopause से पहले की अवस्था है, जिसमे Periods कम होने लगते है, या अनियमित हो जाते है, तथा इसमें Menopause के अन्य लक्षण भी आने लगते है, किसी किसी महिला में Pre-Menopause नही होता उन्हें सीधे Menopause हो जाता है!

Post–Menopause – यह Menopause के बाद की अवस्था है, जिसमे Periods बंद हो जाते है, इसमें गर्भधारण की संभावना खत्म हों जाती है!

Menopause की उम्र से पहले ही यदि Menopause के जैसे लक्षण आते है, तो इस स्थिति में Doctors पहले जाँच करके दूसरे कारण पता लगाने की कोशिश करते है, और यह सुनिश्चित करते है, की यह Menopause है, या और कोई समस्या है!

Pre-Menopause की स्थिति में Pregnancy की कुछ सम्भावना रहती है, क्यूंकि इसमें Periods कभी-कभी आ जाता है, लेकिन Menopause की स्थिति में Pregnancy की संभावना खत्म हो जाती है!

Menopause के Symptoms

हर महिला में Menopause के लक्षण और अनुभव अलग-अलग हो सकते है, सामन्यतः यदि Menopause की प्रक्रिया धीमे-धीमे होती है, तो लक्षण कम गंभीर होते है, और यदि Menopause की प्रक्रिया अचानक होती है, तो महिलाओ को कुछ परेशानिया हो सकती है,

Periods का कम होना, अनियमित होना, जल्दी जल्दी होना, बहुत कम bleeding, heavy bleeding, थकान यह सब शुरुआती सामान्य लक्षण है

इसके अलावा अन्य लक्षण भी दिख सकते है जैसे कि-

Stress / Depression
Headache
Urinary tract infection
Hair loss
Vaginal Dryness
Low Libido
Mood Swing
Concentration Problem
Sleeplessness

Pain during sex
Frequent urination
Dryness of Skin

लक्षणों को Manage करने के उपाय

Lifestyle में परिवर्तन करके और कुछ सावधानियां रख कर Menopause के लक्षणों को manage किया जा सकता है जैसे-

उचित योग एवं व्यायाम
Balance Diet
Skin care
No Alcohol, No Smoking, No Harmful Drugs
Proper Sleep & Rest
Doctor’s Consultation

Menopause को एक सामान्य प्रक्रिया के तोर पर अपनाए, इससे घबराए नही और परेशानी होने पर Doctor की सलाह ले, थोड़ी से सावधानिया और कुछ उपचार के साथ इस Phase को आराम से निकाल सकते है!

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