What is Keto Diet …?
Ketogenic या Keto Diet जो की आजकल बहुत चर्चा में है, काफ़ी लोगो द्वारा इसे अपनाया भी जा रहा है, बहुत तरह की बीमारियों को Manage करने के लिए Keto Diet लाभदायक हो सकती है, आजकल कुछ महिलाए जिनको PCOS है वो भी Keto Diet को Follow कर रही है, आइये जानते है, की Keto Diet क्या है, और इसके PCOS में क्या फायदे है!
- What is Ketogenic Diet – Ketogenic Diet सामान्यतः low carbs Diet को बोलते है, इसमें 5 से 10% carbs होता है, जिसके कारण total calories intake बहुत कम होता है, जबकि प्रोटीन 25 से 30% होता है, और इसमें healthy fats की मात्रा भी होती है!
- Benefit of Keto Diet – Help insulin under control increases HDL prevent craving help burn fat from the body
Keto Diet and PCOS
Ketogenic Diet आजकल महिलाओ में Popular होती जा रही है, वे महिलाएं जिनको PCOS वह भी Keto Diet को Follow कर रही है, लेकिन महिलाओं को चाहियें की वो Keto Diet का सावधानी से चुनाव करे क्यूकि कभी कभी Keto Diet उतना लाभ नही पंहुचा पाती और उनको कुछ Problem भी हो सकती है, जैसा की PCOS में Hormonal imbalance होता है, Sugar level भी ज्यादा होता है, और insulin resistance के कारण carbs भी ज्यादा होता है, एवं Keto Diet में carbs की मात्रा बहुत कम होती है, जिसके कारण यह समझा जाता है की यह PCOS में काफ़ी Effective है,
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